Trang chủ KIẾN THỨC FITNESS BẠN CÓ THỂ LÀM ĐƯỢC GÌ TẠI PHÒNG GYM?

BẠN CÓ THỂ LÀM ĐƯỢC GÌ TẠI PHÒNG GYM?

Khi một người nói rằng họ muốn giảm mỡ và có cơ thể cân đối thì lời khuyên của bạn bè đưa ra thường là “đến phòng gym đi”. Có người thì quyết định đi tập ngay ngày hôm sau nhưng cũng có bạn trì hoãn đến GYM vô thời hạn… vì sợ tập tạ tay to. Họ nghĩ rằng tập tạ là lựa chọn duy nhất khi đến GYM. Nhưng quan niệm này có thật sự chính xác?

1. Phòng tập GYM thời nay có gì khác thời xưa?

Đời sống ngày nay ngày càng được nâng cao, nhu cầu của con người không chỉ dừng lại ở “ăn no, mặc ấm” mà dần chuyển thành “ăn ngon, mặc đẹp”. Do đó, những phòng tập GYM được thành lập để đáp ứng nhu cầu hoàn thiện và khẳng định bản thân. Cùng với sự phát triển của nền kinh tế, những phòng tập GYM ngày càng được đầu tư bài bản với nhiều thiết bị máy móc đáp ứng nhu cầu của người tập.

Phòng GYM là nơi được trang bị đầy đủ trang thiết bị để rèn luyện thể chất
Phòng GYM là nơi được trang bị đầy đủ trang thiết bị để rèn luyện thể chất

 Do đó quan niệm phòng GYM chỉ có tạ chỉ đúng từ năm 2008 trở về trước khi các phòng tập chưa phát triển mạnh mẽ cả về số lượng và chất lượng như bây giờ. Nếu có dịp thăm phòng tập gần nhà, dù chỉ là phân khúc bình dân tập với chỉ từ 400.000 – 500.000 đồng/tháng thì ngoài tạ còn có nhiều thiết bị tập chuyên dụng cho từng nhóm cơ như: máy tập cơ bắp đùi, máy tập cơ xoay bụng, máy tập cơ xô…

Phòng GYM ngày nay được trang bị đủ thiết bị đáp ứng nhu cầu tập luyện
Phòng GYM ngày nay được trang bị đủ thiết bị đáp ứng nhu cầu tập luyện

 

Ngoài ra, nếu không muốn tập nặng về cơ thì bạn cũng có thể sử dụng những loại máy chuyên về bài tập cardio để tăng lưu thông máu như máy tập chạy tại chỗ hay máy tập đạp xe đạp leo núi.

2. Xu hướng nở rộ những phòng tập GYM đa năng

Có thể bạn chưa biết, GYM chính là viết tắt của một từ tiếng anh đó là “gymnastics” có nghĩa là tập thể dục thể thao để giữ gìn và cải thiện vóc dáng. Khi chúng ta nói đến phòng tập GYM chính là đang đề cập đến một trung tâm tập luyện được trang bị đầy đủ máy móc, thiết bị để hướng đến một vóc dáng đẹp hơn.

Xu hướng phòng GYM hiện đại chính là nơi tích hợp nhiều bộ môn thể dục – thể thao khác nhau. Xu hướng này đã có mặt tại Mỹ hơn 20 năm, nay được các phòng GYM tại Việt Nam cập nhật nhằm mang đến một dịch vụ đáp ứng tốt nhất nhu cầu của khách hàng.

Do đó, ngoài bộ môn thể hình, phòng GYM còn được trang bị những thiết bị thể thao khác nhằm đáp ứng nhu cầu của hội viên. Khi đến GYM, ngoài những trang thiết bị phục vụ nhu cầu tập tạ, bạn còn có thể thấy những cơ sở vật chất đáp ứng nhu cầu tập những bộ môn khác vô cùng hấp dẫn như Aerobics, Thể dục dụng cụ, Yoga hay thậm chí là MMA hay kickboxing. Có rất nhiều bộ môn tập luyện mang đến niềm vui và cũng có tác dụng tích cực trong việc cải thiện vóc dáng, sự dẻo dai và sức bền của cơ thể.

Một số phòng GYM có không gian để tập kickboxing
Một số phòng GYM có không gian để tập kickboxing

 

Ngoài ra, chất lượng dịch vụ tại những phòng tập hiện nay đang được nâng cao qua việc đầu tư đội ngũ Huấn luyện viên cá nhân hay còn được gọi là PT (viết tắt của “Personal Trainer”). Bạn có thể bắt gặp PT tại những phòng GYM lớn và hoàn toàn có quyền chọn PT cho riêng mình. Từ đó, bạn sẽ nhận được sự hướng dẫn, hỗ trợ từ PT để luyện tập đúng kỹ thuật để thứ nhất tránh chấn thương và thứ hai là đạt hiệu quả luyện tập tốt nhất.

3. Phòng GYM là nơi thể hiện lối sống của bạn

Phòng GYM không chỉ là nơi để tập luyện thể chất mà còn nơi để bạn hoạt động hội nhóm. Những người có cùng sở thích gặp mặt tại phòng tập GYM , cùng trao đổi về cách luyện tập, chế độ ăn và đôi khi là ganh đua thành tích giảm cân với nhau.

Nếu có dịp tham gia một lớp học Yoga, bạn có thể thấy đây là nơi thích hợp để tạo mối liên kết với người khác. Những bạn học yoga trong cùng một lớp là những người có cùng mong muốn với bạn: muốn rèn luyện để có cơ thể dẻo dai, muốn có những giây phút thư giãn để quên đi mỏi mệt trong ngày và muốn có ai đó để trò chuyện. Mỗi khi đến ngày đi tập, những bạn học cùng lớp yoga rủ nhau đi học, qua đó tạo động lực để giúp nhau cùng tiến bộ.

Lớp yoga cũng có thể là nơi tạo kết nối với người khác
Lớp yoga cũng có thể là nơi tạo kết nối với người khác

 

Và GYM không chỉ về luyện tập mà còn về chế độ ăn uống. Ngoài việc chăm chỉ tập luyện, bạn còn cần có chế độ ăn phù hợp để có vóc dáng như mong đợi. Có thể thấy, để tập GYM mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn cần có quyết tâm, sự kiên trì và tinh thần không ngại khó.

Như vậy, phòng GYM hiện đại đã “lột xác” từ nơi chỉ dành cho những chàng trai cơ bắp tập tạ thành nơi tập luyện thể dục – thể thao dành cho tất cả mọi người. Và hãy thể hiện quyết tâm giảm cân của bạn bằng cách đăng ký tập thử một buổi tại phòng GYM gần nhà nhé.

Liên hệ
0989851083